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本文目录一览：

• 1、跳舞一个小时消耗多少卡路里
• 2、请问跳舞半小时消耗多少热量?
• 3、跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里
• 4、爵士舞半小时到一小时消耗多少热量

跳舞一个小时消耗多少卡路里

这种舞蹈每小时约消耗300-400卡热量。相当于一碗半米饭或者2根香蕉或者50颗花生米的热量。

跳舞毯的话，跳舞大概每小时会消耗400卡路里，消耗算是很多的。而且经常运动会加快新陈代谢 有助于减肥，如果能每天坚持的话并注意饮食（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动），一个月5斤是不成问题的。

尽情的跳1个小时的广场舞消耗335大卡的热量。

主要看跳的是什么舞蹈，不同的舞蹈消耗的热量是不一样的。排舞 排舞即集体舞，这在中老年人间比较流行。舞者彼此没有任何物理接触，也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴。

你可以在家里放音乐，舞动手脚，也可以参加培训班，每天试着去跳舞，操练身上的每一寸肌肉。NO.4 骑自行车 根据踩自行车踏板的速度，一小时可以燃烧500-1000卡路里 NO.5 跳绳 跳绳一个小时，可以消耗880卡路里。

请问跳舞半小时消耗多少热量?

1、千卡热量 30分钟高温瑜珈能燃烧200千卡热量 30分钟肚皮舞能燃烧180 千卡热量 效果：纤腰塑臀，增加身体柔韧性，灵活度，既轻松减肥，又能提高自身整体美感。

2、跳舞半小时：根据某研究，跳舞三十分钟可以消耗约165卡热量。这个数值会根据舞蹈强度和个体身体状况而有所不同。 爬坡一小时：根据某研究，爬坡和快走三十分钟内可以耗费约320卡热量，一个小时可以耗费约650卡热量。

3、跳舞半小时相当于跑步一小时，如果以10公里/时跑步，平均每小时可消耗500卡路里，跳舞10-15分钟差不多能消耗100卡路里。其实短时间的爆发运动是燃烧卡路里的最快方式，间隔来做能在最短时间内消耗最多卡路里。

4、这种舞蹈每小时约消耗300-400卡热量。相当于一碗半米饭或者2根香蕉或者50颗花生米的热量。

5、主要看跳的是什么舞蹈，不同的舞蹈消耗的热量是不一样的。排舞 排舞即集体舞，这在中老年人间比较流行。舞者彼此没有任何物理接触，也没有必要凑齐偶数数目的男性和女性的舞蹈伙伴。

6、跳舞毯的话，跳舞大概每小时会消耗400卡路里，消耗算是很多的。而且经常运动会加快新陈代谢 有助于减肥，如果能每天坚持的话并注意饮食（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动），一个月5斤是不成问题的。

跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里

1、跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300卡路里。

2、·瑜伽球操一小时消耗260千卡一集消耗130千卡路里 2 影响跳减肥操消耗热量的因素 运动强度 一般来说，在相同时间内，运动强度越大，消耗热量也会越大。

3、每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

4、跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。

5、前提是，你吃的热量，和你日常其它消耗热量一样。这样儿，你跳操的热量消耗才是额外支出的。7716大卡=2斤脂肪 一般跳操1小时消耗300-380大卡，取平均值340 ，而第1小时有效消耗脂肪的部分是227大卡 约换算30克脂肪。

爵士舞半小时到一小时消耗多少热量

1、消耗热量：288大卡/每小时（以60kg体重为参考）3运动强度：8MET，属于中强度运动 4千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

2、爵士舞消耗热量：320热卡/小时。减脂部位：背、臀、大腿、小腿。

3、据悉每跳一小时的爵士舞可以消耗288大卡的热量，属于中等恰强度的运动，因此减肥效果还是不错的。

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